セルフストレッチ動画①
こんにちは、若林です。
先日撮影した動画をアップします。
ご自宅やオフィスで簡単にできるセルフストレッチになります。
ストレッチや運動をするのは良いと分かっていても中々習慣にするのは
難しいですよね。
まずは簡単なケアで少しでも筋肉を緩ませて、
頭痛や眼精疲労の軽減をしていきましょう！
勿論それだけでは足りないくらいガチガチの方はしっかりとボディケアして
いきましょう！！！
ストレッチモデルをやって頂いたのは、
庄内で活躍されているHAL☀YOGA大川春奈先生。
僕もヨガを教えて頂きましたが、身体の使い方や呼吸などとても勉強になりました。
最近スタジオを移動されたのでぜひ行ってみてください。
HAL☀YOGA HP
http://fmksh154.wixsite.com/landall
