トレーニング

今日は、

予約の空き時間にトレーニングジムへ。

２月に入りちょくちょく筋トレはしていたけど、

今日は本格的に追込みます。笑

ちょうど予定が合ったので、

I社のH代表取締役と一緒にジムへ。

トレーニングメニューは考えていて

ざっくり説明すると、

・ウォーミングアップ

・無酸素運動(各部位筋トレ)

・有酸素運動(サンドバック縄跳び)

・ストレッチ

です。

早速ウォーミングアップし

筋トレを

無酸素運動

筋トレに関しては、自分で調節ができるので、

自分のペースで鍛えていけます。

しっかり追い込めました。

そして

有酸素運動

これは笑

予定メニュー時間の3分の1でバテましたね笑

予想以上に動けませんでした。

H代表もしっかり追い込んでます笑

ジム初日は個人的に、どれくらいできるのか

わかり良いデータが取れました。

ちょっとメニュー時間を変更して継続できるように

しないとですね。

何よりどんなメニューより

継続ですね^_^