トレーニング3
２月から始めたトレーニングの報告
1ヶ月でマイナス3キロで終わりました。
最後の踏ん張りが弱かったですね。
現在65キロなので、今月はマイナス5キロを目指し
ます！！
４月には2周年になるので、体力もつけないと
ですね笑
気づいた事は、
毎日体重計にのり、チェックすることを習慣にすると続きます。
長期でダイエットを考えている人は、
米を気持ち少なめにする事や、
炭酸ジュースを控えるなど毎日の積み重ねで、
一年後に結果が変わります。
短期で痩せたい人は、それなりに自分に厳しくならないといけませんね。
ただ、楽しむ事が重要なるので、
トレーニングなどは友人と行ったりすると
いいですね。
ではまた結果をご報告します。
３月始まりました！！！
気がつけば３月！！
春はもう直ぐそこですかね。
庄内の桜は凄く綺麗なので、咲くのが楽しみです。
さて
今日は久々！？何年ぶり！？
かに以前働いていたお店の仲間と話しました。
当時は18歳くらいでしたが、今じゃもう22歳に
なっていました。
彼もまたセラピスト兼ストレッチトレーナーで
当時から尊敬できる仲間で、彼から学ぶ事も多かったです。
長話になってしまいましたが、
これからのマッサージの事や技術など
まー話はつきませんね笑
彼も企業という道を進み、これから
進み出そうとしていますが、正直楽しみです。
僕も良い刺激になりました。
明日からの日々がより楽しみになりましたね。
今月は足回りのストレッチがオススメです。
組み合わせ自由ですが、
フットケア、ストレッチ、ボディケアの
90分コースが特にオススメになりますので
是非ご利用ください。
腰もむくみもスッキリします！！
出張エリア:庄内全域
鶴岡市文園町6-2
リラクゼーション&ボディケアあんべいの
痛気持ちいいとは！！
マッサージ店や揉みほぐしのお店でよく聞く
言葉
「痛気持ちいい」
痛いのに気持ちがいいというなんとも言えない
表現ですよね。
店員「強さ加減如何ですかー」
「痛気持ちいくらいが丁度いいので」っと
これは業界の中で、お客様に分かりやすく
伝える為にできた基準値的な言葉なのでしょう。
なのでお客様からも、強めで押してくださいとか
痛いほうがいい！
と言われる事があります。
痛いほうがいいって言われますが、
痛いくらいで押すと怪我をしてしまいます笑
これは危ないです。
マッサージ店やリラクゼーション店
で強めでとお願いして、
力まかせにグイグイされたり、
力だけは入っているけど、重くのっかられているだけとか経験ありますよね。
施術者側の解釈で
痛く＝強く押す
という事になっているのかもしれません。
ですが、
実は痛気持ちいいというのは
効いて気持ちいい
なんです。
痛い＝効いてる
という事になります。
筋肉の質に合わせて施術し
疲れているポイントにアプローチができれば
力を入れなくてもしっかりと
効きいて気持ちいいです。
それでも全然効かない場合は
身体がかたくなりすぎてしまっている状態か、
ポイント角度がズレている事になります。
ですので、強めでの施術を希望される方は、
強めでと言うより、ポイントに効かせて欲しい！
のほうがしっかりと好みの施術が受けれると思います。
リラクゼーション店揉みほぐしのお店は、
好みや相性もありますので、ご自分にあったお店を見つけて頂ければと思います。
トレーニング2
月末に差し掛かり中々トレーニングを
する余裕がなかったですが
今日は久々に体を動かせました。
しっかり習慣にしてやりたいものですが笑
まだまだ予定の組み立てが下手ですね。
効果的に体脂肪も燃焼させたいので
筋トレ→縄跳び→サンドバッグ→ストレッチ
ちなみに縄跳びは中々上達しませんね笑
戻すにはかなり時間がかかりそうです。
まだ初めて間もないですが、
気がついた事は食事が美味しい笑
それと自分で立てた目標とメニューをこなして
未来の自分をイメージするとワクワク感があります。
仕事も同じですね^_^
さて今月もあと僅かで終わり、もう三月です。
春は目の前まで来ていますね。
あと少し冬を乗り切りましょう。
※4キロ減でしたが、まさかの1.5キロ増笑
油断は禁物ですね笑
7号線の分岐点。
今日は酒田出張での仕事が終わり、
次のご予約が鶴岡なので戻っていました。
いつもは7号線を真っ直ぐ走って戻る
のですが、今日は少しづれて333号線で戻りました。
この道は意外と好きで時々ここを通る事が
あります。
今日は道もすいていて
夕日が綺麗でしたので、道を変更して
なんだか得をした気分です。
分岐点
今回鶴岡に戻るという目的でした。
どちらのルートでも結果ゴールは鶴岡店舗です。
時間もそんなに変わらないでしょう。
ただ得たものと起こる事は違います。
それぞれのルートで起こる事。
333号線では道もすいていて
綺麗な夕焼け空が見えリラックス。
もし7号線であればどうだったでしょうか。
混んでてそれどころではなかったり、
もっと綺麗な夕日が見れたかも！など
その時の選択と決断で得るものが変わり
起こる事も変わります。
簡単なたとえでしたが、
仕事でもプライベートでも
毎日選択と決断を繰り返します。
大きな事から小さな事まで。
(ヤン坊マー坊じゃないですよ)
この毎日繰返す選択と決断の回数が多ければ
多いほど人は経験し成長していくものだと感じます。
大きな選択や決断を何度も経験すれば、
大きな問題ではなくなりまたさらに大きな
選択と決断を問われるでしょう。
僕は決断するさい何か少しでも違和感があれば
できるだけ解決するようにします。
違和感があるまま決断するとやはり納得行か
ない事が多かったので笑(失敗は多いです)
ゴールに向かって、幾千の選択肢を決断して
辿りつきます。
この過程の中で、正しい考え方であれば、
物凄い経験や財産になりますが、
ネガティヴな考え方であれば、得るものも少なく
選択の度に愚痴などがでるでしょう。
最終的には自分の
決断ですら他責にしてしまいますね。
と
自分に言い聞かせながら
今日は分岐点から夕日を見ながら
そんな事を考え戻っていました笑
あのスティーヴン・タイラーも大好物。
ブログを初めてはや3ヶ月。
個人的な事を書く事が多いですが、
どんな人か知ってもらい、お店でも
共通の趣味や話題などでお話しできればと
思っております。
ブログを始めてから
毎日観覧数があると嬉しいものです。
みてもらえてるんだなって思うと
嬉しい限りです。
今後も宜しくお願いします。
さて
先日お客様から鯛焼きを頂きました。
お店の名前を聞きそびれてしまいましたが、
酒田市内のお店のようです。
正直
めちゃくちゃうまいです笑3つ食べちゃいました。
Instagramに投稿する際、英語でも載せようと
考え調べてみると
Taiyaki
と出ました。
あれ？
ないのかな？っとみてみると
fishshaped pancake filled with bean jam.
長いw
鯛焼きはtaiyakiのようです。
海外ではアニメファンを中心に
人気があるようですね。
エアロスミスのボーカルも好物のようです笑
僕がTaiyakiを知ったのは子供頃でしたが、
当たり前のようにあったのでいつからできたのか
考えもしませんでしたが、作られたのは明治時代からみたいですね。
具もお店によって色々ありますが、
やはり餡子が一番美味しいですね。
栄養効果もありますし、
何より低カロリー。
因みに餡子の効能は
便秘改善
餡子には食物繊維が豊富に含まれています。そのため、便秘の解消につながります。
むくみの改善
サポニンを豊富に含むあんこ。サポニンには血流をよくする働きや脂肪を吸収する働きがあります。
アンチエイジング
あずきはポリフェノールを多く含み、抗酸化作用に優れています。美肌効果も期待できますね。
貧血予防
身体のケアはマッサージ、リラクゼーションや
整体でメンテナンスできますが、身体の中はやはり食事が重要ですね。
鯛焼きの具も野菜とか、栄養素を選べても面白いかもしれませんね。
鯛焼き一つで１日に必要な野菜摂れます！
みたいな笑
食べ物の話題で思い出しましたが、
ダイエット１０日目
3キロ痩せました。安定しています。
良いペースです。^_^
酒田市楯山に、出張してきました。
今日は、出張でのご利用で
酒田市から車で20分くらいの場所ですが、
山に囲まれて凄く景色の素敵な所でした。
ご紹介でのご利用でしたので、
当店の事は知らず、また出張でのサービスが
ある事も知らないという事でした。
町から少し離れた場所に住まれている方は
中々リラクゼーションやマッサージのサービス
を町まで通って利用するのは大変です。
当店は出張でのサービスをメインに営業して
おり、町まで遠く、「受けたいけどなぁ」
と悩まれている方のご利用は本当にありがたい
です。
庄内全域出張でご利用できますが、まだまだ
宣伝が足りていませんでした。
利用したい方がいらっしゃったのに、
反省ー点です。
庄内でしたらどこで伺います！
また近所のお友達と一緒に利用や、お店、
営業所、会社内など施術ベッドが置けるスペースさえありましたらどこでも施術可能です！！
是非呼んでください。
凝り固まった筋肉肩こりに効かせます！
ブログを見て頂いた庄内皆様
是非宜しくお願いします。
※お客様から夕食頂きました涙
美味しかったです。
心が暖まりました。涙
ご馳走様でした。
